Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2017
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2009 kcal
|
Líp: 79,11g | Prot: 56,55g | Carbs : 226,66g.
Pequeno Almoço: Mierikswortel, Wit Brood, Carrefour Serrano Ham, Komkommer (met Schil), Boni Sinaasappelsap, Delhaize Bio Aardbei Volle Yoghurt. Almoço: Olijfolie, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Gerookt of Gezouten Spek, Kaas, Everyday Gehaktballetjes, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries). Jantar: Delhaize Verse Kaas met Tuinkruiden, Olijfolie, Gemengde Sla, Gemengd Gehakt, Wit Brood. Snacks/Outros: Thee, Honing, Sinaasappelen, Lindemans Kriek, Leonidas Praline, SPA Spa Bruis, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie. mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 12 horas, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|