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D-day19. 식단이랑 운동잘지켰더니 몸무게가 쑥내려갔다ㅎㅎ 잘하구있다 오늘도 화이팅!(가슴데이)
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54,3 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 20,77g | Prot: 70,53g | Carbs : 121,44g.
Pequeno Almoço: 청포도, 요플레 요파! 그릭요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 로만밀식빵. Almoço: 카레 가루, 청포도, 닭가슴살, 양상추, 고구마. Jantar: 삶은 계란, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 10 minutos, Step - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de wow_bora
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