|
ada yg olahraga profesional tapi mau nurunin berat badan? gimana caranya ya, sedangkan setiap hari olahraga... jika saya menjalani diet ketat saya akan sakit, minta saran baiknya seperti apa? terima kasih
|
69 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
901 kcal
|
Líp: 26,59g | Prot: 39,78g | Carbs : 131,79g.
Pequeno Almoço: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Ayam Goreng. Jantar: Gado Gado. Snacks/Outros: Semangka, Semangka. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
cobain cari diet nya yg sesuai sm kondisi tubuh aja...ky diet ala eike nya mba nita,sarapan buah,siang nasi 5sendok banyakin sayuran sm protein,mlm mkn sayuran bisa tanpa nasi minimal 2 jm sblm tdr+ olga tiap hr
17 abr 17 por membro: Ayoolissemangaat!
|
saya olahraganya 1 hari 2-3× sehari
17 abr 17 por membro: sani rosdiana
|
coba banyakin minum air putih mba
17 abr 17 por membro: Ayoolissemangaat!
|
diet ga usah ketat2 mbak e cukup kurangi asupan karbo dan gula apalagi olahraga 2 - 3x sehari harusnya lbh cepet turun kalo pake diet low karbo..
17 abr 17 por membro: ayalarasati
|
Caranya ➡ http://www.mbahas.com/2016/12/olahraga-yang-tepat-untuk-anda.html
18 abr 17 por membro: k412lz
|
Saya ga mkn nasi;banyakin mkn sayur dan protein,jauhin minyak,gula,tepung dan daging merah...3 bln turun 12 kg
18 abr 17 por membro: nenengsukmawati45
|
Cobain Plank Exercise... search d mbah G, cukup 5 menit perhari.
18 abr 17 por membro: W2B
|
Coba diet kubis insyallah berhasil
saya mengikuti diet kubis slma 4 bulan alhamdulilah dri 86 kg skrng 71 kg
18 abr 17 por membro: Volis.Dy45
|
share dunk diet kubis itu bagaimana
20 abr 17 por membro: prita82
|
Jangan diet tapi jadikan habit, kalau diet setelah gak diet bisa naik lagi. Change way of life, eating habit.
Bisa mencoba intermitent fast.
Puasa 16 jam, makan 8 jam.
Kuncinya adalah calory deficit, untuk stable turun berat badan tanpa lapar, TDEE-500 kalori cukup
21 abr 17 por membro: syuaibi
|
21 abr 17 por membro: blinkies
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sani rosdiana
|