Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2017
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76,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 89,53g | Prot: 66,28g | Carbs : 84,42g.
Pequeno Almoço: Mangas, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Kiwi, Presunto Picado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vigor Requeijão Light, Omelete. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Jiló, Couve-Flor, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Omelete, Coco, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Goiaba, Tofu Duro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Bianco Latte Queijo Mozzarella, Viva Vida Tomate Grape. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Passadeira - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lurezinha
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