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D-18. 헙 진짜 얼마안남았구나ㅠㅠ긴장의 끈 놓지말구 더 바짝쪼이자! 오늘은 서킷까지 완료하기~!(어깨데이)
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54,1 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Líp: 25,65g | Prot: 69,19g | Carbs : 117,20g.
Pequeno Almoço: 사과, 살짝 삶은 계란, 소와나무 슬라이스치즈, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 요플레 요파! 그릭요거트, 청포도. Almoço: 사과, 양상추, 양배추, 페스토 소스, 닭가슴살, 청포도, 고구마. Jantar: 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크. Snacks/Outros: 고구마명가 고구마말랭이, 삶은 계란. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 34 minutos, Step - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 56 minutos, Musculação - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
19 abr 17 por membro: 이순재
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5월에 프로필을 찍어야해서요~이번엔 감량하고 요요없이 유지하는게 목표예요ㅎㅎ
19 abr 17 por membro: wow_bora
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Histórico de Peso de wow_bora
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