Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2017
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69,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Líp: 54,91g | Prot: 42,10g | Carbs : 40,81g.
Pequeno Almoço: Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga (com Sal). Almoço: Creme de Milho, LAR Filezinho de Frango Empanado, Hellmann's Maionese, Alface. Jantar: Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Catupiry Requeijão Cremoso, Heinz Maionese, Seara Steak de Frango. Snacks/Outros: Clight Suco, Itambé Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ginastica Laboral - 30 minutos, Zumba - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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