|
tolong di koreksi jika salah 😊
pagi : oatmeal + pisang
siang : ayam + sayur + nasi 1 centong
sore : teh hijau atau buah
malam : sayur/buah
apakah baik untuk olahraga profesional?
|
69 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 57,23g | Prot: 48,33g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Chicken Nugget, Telur Dadar, Chicken Nugget, Nasi Putih, Chicken Nugget. Almoço: Kue Bolu, Tumis Kangkung, Telur Dadar. Jantar: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Semangka, Semangka, Semangka. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Sudah baik... Tapi belum tau porsinya brp? Data tubuh mempengaruhi porsi atau kebutuhan kalorinya... Maksud olahraga profesional gmn? Atlet?
19 abr 17 por membro: k412lz
|
20 abr 17 por membro: sani rosdiana
|
Klo boleh tau atlet apa ? ⛹🚴🚵🏊🏇⛷🏂Nasionalkah ? Biasanya klo atlet ada pendamping ahli gizi / dokter... Kebutuhan atlet berbeda dengan kebanyakan org.. karena latihan yang berat dengan durasi yg cukup lama juga jadi kebutuhannya juga harus banyak... Perhitungan kebutuhan kalorinya juga beda... Kecuali atlet catur
20 abr 17 por membro: k412lz
|
@k412lz iya atlit bisa disebut pelatda sehari 2x latihannya. atlit bulutangkis
20 abr 17 por membro: sani rosdiana
|
Ini @sani rosdiana dari PB Mutiara Cardinal Bandung bukan ?
21 abr 17 por membro: k412lz
|
02 mai 17 por membro: k412lz
|
iya, ini siapa ya? @k412lz
02 mai 17 por membro: sani rosdiana
|
02 mai 17 por membro: k412lz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sani rosdiana
|