Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2017
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76,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 46,70g | Prot: 184,81g | Carbs : 242,40g.
Pequeno Almoço: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Almoço: ローソン 半熟たまご, 紀文 とうふそうめん風麺つゆ付き, ローソン 紅鮭の塩焼, マルちゃん 玄米ごはん, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ. Jantar: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Outros: 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, 山崎製パン 草大福, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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