Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2017
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90,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Líp: 58,23g | Prot: 167,97g | Carbs : 211,61g.
Pequeno Almoço: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. Almoço: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce. Jantar: Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Snacks/Outros: Kinder Bueno White, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Red Velvet Crunch Creams, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk. mais...
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4231 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Ir às Compras - 22 minutos, Conduzir - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 38 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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