Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2017
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2294 kcal
|
Líp: 62,49g | Prot: 98,56g | Carbs : 344,19g.
Pequeno Almoço: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Sugar. Almoço: Kiwi Fruit, Blackberries, Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Meringue Nest, John West Wild Pacific Red Salmon, Coffee, Granny Smith Apples. Jantar: Red Raspberries, Sainsbury's Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Strawberries, Asda Chosen By You Battered Onion Rings, Heinz Tomato Ketchup, Tesco Garlic Butter Chicken Kiev, Aldi Chunky Oven Chips, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Kellogg's Rice Crispies, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. mais...
|
|
3264 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Trabalho - 10 horas, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|