|
Työpäivä takana. Onneksi töissä on omat rutiinit ja ruokaa ajattelee lähinnä silloin kun on tauot. Olen kulkenut loman jälkeen töissä pyörällä joten ei ole tarvinnut miettiä muuta liikuntaa päivän päätteeksi. Kohta valmistuu iltaruokaa koko perheelle. Testissä Kivikylän Lindströmin pihvi salaatilla. Lapsille tulee myös perunaa ja ruskiaa kastiketta!
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
782 kcal
|
Líp: 19,90g | Prot: 62,37g | Carbs : 86,53g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Cambridge Vanilja Pirtelö. Almoço: Cambridge Purjon ja Perunan Makuinen. Jantar: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Korpela Lindströminpihvi. Snacks/Outros: Maitokahvi, Appelsiinit, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). mais...
|
|
2551 kcal
|
Exercício:
pyöräily - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|