Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2012
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79,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1816 kcal
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Líp: 78,23g | Prot: 119,50g | Carbs : 174,84g.
Pequeno Almoço: Canola Spread, cooking spray, linseed bread, spinach, eggs, egg, raw sugar, milk, coffee. Almoço: lettuce, chicken, mayo, linseed bread. Jantar: Mozzarella Cheese, creamed corn, peas, carrot, tuna, white sauce. Snacks/Outros: cashews, almonds, protein shake, skim milk, apple. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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