Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2017
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1987 kcal
|
Líp: 56,47g | Prot: 117,47g | Carbs : 233,05g.
Pequeno Almoço: Skyr Perzik-Passievruchten, Specialiteit van Magerkwark en Gefermenteeerde Magere Melk met Perzik, Magere Verse Kaas Luchtig Appel Kaneel, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Sushi Ran Sushi Ran Appero Set, Boni Gekookte Ham Ontvet, Radijs, Delhaize Magere Verse Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Milsani Magere Verse Kaas Aardbei Luchtig. Jantar: Iglo Prei Roomsaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Graankorrels (Bereid). Snacks/Outros: Thee, Advocaat, Nutella Choco, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 8 horas, Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|