|
тренировка
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 71,38g | Prot: 115,31g | Carbs : 128,29g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 10%, Волжские Просторы Творог 5%, Вареное Яйцо. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Брокколи (без Жира), Лента Багет с Ветчиной и Сыром. Jantar: Каждый День Арахис Необжаренный, Сладкая Сказка Воздушный Зефир Зефирюшки, Морская Планета Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Белый Город Молоко 2.5%. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tasyamyaaau
|