Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2017
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 109,75g | Prot: 105,41g | Carbs : 122,65g.
Pequeno Almoço: Колбаса Варено-Копченая, Овсяные Отруби, Сырники, Яичный Омлет, Кофе. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной со Сметаной, Б.Ю. Александров Сырок Творожный. Jantar: Кефир 1%, Хлеб Черный, Спаржа по-Корейски, Салат Овощной со Сметаной, Суп Мисо. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ol-gushhi
|