Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2017
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84,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 71,56g | Prot: 83,22g | Carbs : 32,12g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сарделька. Almoço: Свинина Тушеная, Капуста Тушеная, Щи с Мясом. Jantar: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Судак Жареный, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Leitura - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sibelius007
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