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D-day13. 망망망ㅎㅎ주말마다 왜이러니~~~주말에 관리잘했으면 진짜 많이 내려갔을껀데ㅜ그래도 이미 지난일 후회는 여기까지!(어깨데이)
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55 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Líp: 16,91g | Prot: 36,97g | Carbs : 113,96g.
Pequeno Almoço: 푸르밀 비피더스 드링킹 요구르트 사과, 사과, 소와나무 슬라이스치즈. Almoço: 서브웨이 베지. Jantar: 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Snacks/Outros: Green Nut 매일매일 건강채움, 병아리 콩. mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Treino em Circuito - 35 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Passadeira - 1 hora e 50 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Musculação - 1 hora e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de wow_bora
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