Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2017
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Líp: 54,81g | Prot: 215,13g | Carbs : 130,10g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Almoço: 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 紅鮭の塩焼. Jantar: エキストラバージンオリーブオイル, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Outros: プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|