|
Подведём небольшие итоги. Вчера был месяц пп, 20 дней из 30 тренировок с Джиллиан. Со времени последних замеров везде ушло по 1 см. Таким образом, на сегодняшний день замеры следующие:
ОГ: 82
ОТ: 63
ОБ: 92
Вес для меня по-прежнему остаётся загадкой ввиду отсутствия весов. В принципе, показатель весов для меня не так важен, больше в приоритете параметры и отражение в зеркале, которые с каждым днём становятся лучше 💪🏻
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1025 kcal
|
Líp: 46,01g | Prot: 54,72g | Carbs : 88,06g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Геркулес Традиционный, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Ореховая Роща Миндаль. Almoço: Каждый День Куриное Филе без Кожи, Starbucks Морковный Торт, Грин Рэй Кукуруза, Окей Брокколи. Jantar: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Haas Кунжут Семена, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Папа Джонс Пицца Вегетарианская на Тонком Тесте. Snacks/Outros: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Ого Отруби Ржаные, Ореховая Роща Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
1469 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
27 abr 17 por membro: spacealert
|
Катя, 😊 надеюсь, в выпуском платье буду хорошо выглядеть )
27 abr 17 por membro: olga_k7
|
Думаю даже сейчас будешь хорошо выглядеть, главное талию подчеркни 👍
27 abr 17 por membro: spacealert
|
Могу в личку скинуть фотку, как оно сейчас сидит, если интересно 😏
27 abr 17 por membro: olga_k7
|
27 abr 17 por membro: spacealert
|
Катюш, я не понимаю, как тут это сделать :(
27 abr 17 por membro: olga_k7
|
28 abr 17 por membro: sots.s
|
sots.s,💪🏻💪🏻💪🏻 И не к лету, а на всю жизнь !)
28 abr 17 por membro: olga_k7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga_k7
|