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May 1st: It's good day to start a damn diet. I'm officially 200 pounds again. Low carb, exercise, more water. I WILL lose 15 pounds starting today!
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90,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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373 kcal
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Líp: 18,83g | Prot: 25,64g | Carbs : 25,97g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme. Almoço: Great Value Light Buttermilk Ranch Dressing, Subway Bacon Strips, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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