Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2017
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2553 kcal
|
Líp: 67,48g | Prot: 113,16g | Carbs : 378,64g.
Pequeno Almoço: Вологодское Варенье Вишневое, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Vici Пицца с Ветчиной и Шампиньонами, Чай с Сахаром, Томатный Сок. Jantar: Bio Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ашан Буженина Запеченая, Milka Шоколад Молочный, Красное Яблоко, Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Американо, Сахарный Песок. mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|