Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 41,90g | Prot: 133,15g | Carbs : 238,15g.
Pequeno Almoço: Hacendado Manzana Roja Deshidratada sin Azucar Añadido, Hacendado Mini Conos Sin Azúcares Añadidos, Mercadona Panecillo de Centeno, Jamón Serrano, DiaBalance Pan de Molde, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Nespresso Café Capsulas, Eroski Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso. Almoço: Brillante Quinoa Blanca y Roja, DIA Atún Claro al Natural, Huevo Duro, Hacendado Brocoli para Vapor, Hacendado Leche Desnatada. Jantar: Kiluva Natillas Yogur con Chocolate Slimbel, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Mercadona Bizcocho Marmol sin Azucar sin Lactosa, Juanola Caramelos Propolis Juanola, Clara de Huevo, Jamón Serrano, Mercadona Panecillo de Centeno. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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