|
Gewicht steht , ohne Sport wird's auch nicht besser doch seit ostern schlepp ich eine Erkältung mit mir rum die am Montag dann noch mal richtig zugeschlagen hat
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 23,44g | Prot: 93,57g | Carbs : 114,71g.
Pequeno Almoço: Alnatura Quinoa Gepufft, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Himbeeren, Kaufland Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, Aldi Bio Chia Topping Sesam Himbeere, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Almoço: Vollkorntoast, Ei, Eiklar, Gemüsesuppe. Jantar: Vollkorntoast, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Rucola, Efko Rohkostsalat. Snacks/Outros: Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte. mais...
|
peso estável
|