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Después de todos los inconvenientes de la baja por enfermedad y el puente que he tenido con montón de tentaciones parece que todo vuelve a su cauce y a tope de power 💪
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62,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 34,94g | Prot: 89,12g | Carbs : 179,16g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Descremada, Requesón, Pan de Centeno. Almoço: Plátano, Ensalada de Macarrones o Pasta. Jantar: Kefir, Findus Setas con Ajo y Perejil, Arroz Integral, Burger Curri. Snacks/Outros: Sandía, Churros, Café con Leche Descremada, Café Cortado. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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