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A questão é que emagreci 3Kg porque era madrinha de uma casamento, me cuidando, fazendo exercícios e com a ajuda de vocês neste App.. passado o casório "me larguei".. Mas já retomei.. minha consciência me cobra isso, e vocês aqui ME INSPIRAM!
Nestes últimos 10 dias:
* Troquei cafézinhos cheios de açúcar por água e chás;
* Troquei biscoitinhos da tarde por frutas e iogurte;
* Cortei aquelas bombas de carbo da faculdade;
* Treino HIT 1x na semana;
* E CLARO, AS LARANJINHAS DO MEU QUINTAL! :D
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1954 kcal
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Líp: 58,32g | Prot: 100,09g | Carbs : 257,95g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Almoço: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Jantar: Ovo Cozido. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Maçãs Gala, Chokito Chokito, Chokito Chokito. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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