Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2017
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 34,78g | Prot: 135,68g | Carbs : 139,21g.
Pequeno Almoço: Манго, Геркулес Монастырский. Almoço: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 5%, Куриное Филе. Jantar: Черкизовский Ветчина из Индейки, Красные Помидоры, Данон Творог Мягкий 0%, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Правильное Решение Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 38 minutos, Elíptica - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evel_1
|