Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2017
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2146 kcal
|
Líp: 62,60g | Prot: 174,02g | Carbs : 224,04g.
Pequeno Almoço: Tesco Fruit & Nut Granola, Weetabix Weetabix Protein, Lyle's Golden Syrup, Coffee, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Almoço: Granny Smith Apples, Coffee, Muller Light Goodies Lemon, Heinz Tomato Sauce, John West Wild Pacific Red Salmon. Jantar: Tesco Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Strawberries, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Boiled Egg, Baked or Grilled Salmon, Carrots, Onions, Lettuce, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Tesco Cox Apples, Galaxy Celebrations, Granny Smith Apples. mais...
|
|
3292 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Assistir TV - 4 horas, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|