Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2017
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3602 kcal
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Líp: 130,23g | Prot: 168,65g | Carbs : 578,21g.
Pequeno Almoço: Dia Pan con Salvado, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Optimun Nutrition Whey Gold Standard, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Extrafina. Almoço: Dia Queso Cremoso Light, Mandubim Pasta de Amendoim con Mel, Huevo Revuelto, La Paulina Queso Crema Light, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces. Snacks/Outros: Arcor Macucas, Tofi Alfajor Triple, Cindor Helado Cindor, Coffler Coffler Chocolate Tofi, Oreo Galletitas, Dia Pan con Salvado Dietetico, Dia Dulce de Leche Light, Caseina. mais...
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3644 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pau.defreitas
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