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Hoje estou fazendo JI 18/6 almoçarei lá pelas 15 h, vou observar a minha fome, já que tem comida preparada e não corro o risco de fazer comida e ficar com vontade de provar. Vou tentar comer bem para não lanchar, e continuar com o 18/6.
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66,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 103,87g | Prot: 24,90g | Carbs : 37,13g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brigadeiro Low Carb, Abóbora Cozida, Pepino (com Casca), Perdigão Linguiça Suína, Manteiga (com Sal), Queijo Parmesão (Ralado), Camponesa Creme de Leite, Alface. Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Brigadeiro Low Carb, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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