|
Ещё пару кг и готово ✅
|
74 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3565 kcal
|
Líp: 94,05g | Prot: 164,39g | Carbs : 287,77g.
Pequeno Almoço: Табрис Жингалов Хац с Зеленью, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пиво, Пиканта Лечо, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zero Джем Клубничный, Банан, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебец. Snacks/Outros: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Яблочный Сок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Филе Свинины, Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка, Halls Леденцы. mais...
|
|
2143 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
07 mai 17 por membro: Ray Ra
|
а потом отжираться конечно :D
07 mai 17 por membro: Nataliamin
|
Потом 3 месяца перерыв и масса 🍗🍗🍗
07 mai 17 por membro: seedhasbeenp1anted
|
везет, мне еще 22 осталось 😆
07 mai 17 por membro: nobigass
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de seedhasbeenp1anted
|