Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2017
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1394 kcal
|
Líp: 34,39g | Prot: 139,09g | Carbs : 130,85g.
Pequeno Almoço: Геркулес Монастырский. Almoço: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Snacks/Outros: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Киви, Молочный Домик Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Passadeira - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evel_1
|