|
Последний день сливаюсь, вчерашняя пицца дала знать,
всё так хорошо шло! Завтра взвешиваюсь последний раз, подвожу итоги слива!
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Líp: 40,51g | Prot: 139,97g | Carbs : 127,74g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Nue Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Bio National Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан. Almoço: Болгарский Перец, Vитамин Мексиканская Смесь, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок. Snacks/Outros: Веселый Молочник Кефир 2,5%, Bio National Сироп из Топинамбура, Hortex Клубника Замороженная, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Миндаль, SAN Изолят. mais...
|
|
2711 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|