|
Урааааа! 57 кг почти,как и планировала три месяца назд
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1104 kcal
|
Líp: 55,58g | Prot: 87,29g | Carbs : 59,87g.
Pequeno Almoço: Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Овсяная Каша на Воде, La Pina Арахисовая Паста, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки, Льняное Масло. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Чай. mais...
|
|
1544 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas, прогулка с собаками - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|