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Esta semana no habrá excusas....tendré todo planificado con antelación y tendré mejor resultado 👌
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62,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 44,57g | Prot: 80,19g | Carbs : 177,29g.
Pequeno Almoço: Aliada Leche Desnatada, Queso Fresco, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Pan de Centeno. Almoço: Makis de Aguacate, Sandía, Wasabi, Salsa de Soya (Soja), Makis de Salmón. Jantar: Pan de Grano Mixto, Queso Fresco, Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Outros: Pan de Centeno, Campofrío Salchichon de Pavo, Dolce Gusto Café con Leche, Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche Descremada. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de angeles672
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