Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 47,01g | Prot: 83,10g | Carbs : 181,17g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples. Almoço: Starbucks Caffe Latte (Tall), Starbucks Caffe Latte (Grande), Plain Pancakes, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled). Snacks/Outros: Starbucks Tiramisu Latte (Grande). mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Crossfit - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Correr - 10/kph - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 46 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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