Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2010
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80,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 35,58g | Prot: 117,31g | Carbs : 155,16g.
Pequeno Almoço: starbucks grande nonfat latte, Ginger Echinacea Lemonade, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, Coffee. Almoço: syntha-6, Oven Roasted Turkey Slices, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cheddar Cheese. Jantar: Frank's Original Hot Sauce, Cream Of Celery Soup (Canned, Condensed), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Light Sour Cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Snacks/Outros: Brown Ale Beer. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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