Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Líp: 74,07g | Prot: 74,27g | Carbs : 56,88g.
Pequeno Almoço: Сарделька, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Almoço: Капуста Тушеная, Куриные Грудки. Jantar: Свиная Корейка (Вырезка), Щи с Мясом, Чеснок, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Сыр Гауда, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сыр Синий или Рокфор, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2697 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Leitura - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|