Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2010
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100,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 29,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 42,90g | Prot: 86,35g | Carbs : 217,90g.
Pequeno Almoço: Special K blueberry, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Baked Barbecue Flavored Potato Crisps, 6" Turkey Breast. Jantar: Idahoan Real Premium Mashed Potatoes (instant complete with real milk), Turkey Gravy (Canned), Birds Eye Sreamfresh Whole Green Beans. Snacks/Outros: Reese's Pieces, Apples, Bananas (Large). mais...
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3096 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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