Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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76,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 30,97g | Prot: 151,32g | Carbs : 162,34g.
Pequeno Almoço: Frambuesas, DiaBalance Pan de Molde, Jamón Serrano, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Clara de Huevo, Hacendado Arroz Integral, Café Espresso. Almoço: Hacendado Arroz Integral, Huevo (Entero), Hacendado Brocoli para Vapor, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, DIA Atún Claro al Natural. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Alcachofas (Globo o Francés), Aceite de Oliva, Berenjena. Snacks/Outros: Jamón Serrano, DiaBalance Pan de Molde, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Elíptica - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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