Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1622 kcal
|
Líp: 96,80g | Prot: 105,43g | Carbs : 79,83g.
Pequeno Almoço: Умалат Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Сарделька. Almoço: Куриные Грудки, Капуста Тушеная. Jantar: Говядина Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Щи с Мясом, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Outros: Умалат Сыр Адыгейский, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Кофе Эспрессо, Кекс Творожный, Сыр Синий или Рокфор. mais...
|
|
3745 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Jardinagem - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|