|
Такой облом, за неделю на молочных кашах скинула всего 3 кг. Зато теперь дома можно нормально поесть
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 87,85g | Prot: 99,89g | Carbs : 48,19g.
Pequeno Almoço: Соевый Соус, Растительное Масло, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Almoço: Красный Лук, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Свинина Запеченая, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Помидоры, Яичный Омлет. Snacks/Outros: Овощной Салат с Креветками (Помидор, Огурец, Зелень, Болгарский Перец, Креветки). mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|