Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
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60,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 64,62g | Prot: 148,61g | Carbs : 234,13g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. Almoço: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Bisteca (Carré) Suíno Cru - TACO, Salada no Pote 04/05, Growth Supplements Óleo de Peixe. Jantar: Costela Suina Defumada, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Feijão Preto Cru TACO, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero Açúcar, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Caqui, Banana Prata, Titan Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Condensado, CBS Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero Açúcar. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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