|
A gente se esforça, se dedica, resiste as tentações, desliza uma vez que outra, mas o resultado veeem! FELIZ DEMAIS!!! :D
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Líp: 33,27g | Prot: 75,02g | Carbs : 251,39g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Quaker Barra de Cereal Torta De Morango, Laranjas. Almoço: Pimentão Verde, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido), Batata Doce, Feijão Preto Cozido. Jantar: Tomates, Alho, Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Branco. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Activia Iogurte de Morango, Mamão Formosa, Laranjas. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|