|
Здорово👏не➕
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Líp: 60,28g | Prot: 115,77g | Carbs : 134,76g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Мёд, Natur Foods Миндаль, Красная Цена Творог 1,8%, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 2,5%. Almoço: Магнит Чечевица, Салат Овощной, Liebendorf Сыр Маасдам, Лук, Помидоры, Restoria Фарш Говяжий, Баклажан. Jantar: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Агрокомплекс Мацони 4%, Салат Овощной. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Красная Цена Кефир 1%, Liebendorf Сыр Маасдам, Кофе, Данон Творог Мягкий 5%, Авокадо, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3374 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhada - 2 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Jardinagem - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|