|
Снова отвес, снова я радуюсь, за праздники эти ушло уже больше килограмма, все -таки дома в выходные у меня лучше получается держать себя в руках и укладываться в меньший калораж. Я молодец (глажу себя по головке)
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Líp: 69,82g | Prot: 97,56g | Carbs : 139,96g.
Pequeno Almoço: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Сметана, Сырники. Almoço: Банан, Чай с Молоком и Сахаром, Куриная Печень, Гречка Отварная. Jantar: Сметана, Санта Бремор Крабовые Палочки Замороженные, Яйцо, Творог 9%. Snacks/Outros: Несквик Какао, Зеленый Чай, Dziugas Сыр Твердый, Елизавета Хлеб Вафельный, Хохланд Творожный Сыр, Сырники Домашние. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|