Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2017
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 30,95g | Prot: 241,78g | Carbs : 59,17g.
Pequeno Almoço: Кофе, Путина Икра Красная, Сыр Домашний, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Куриный Бульон, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Помидоры, Куриное Филе. Jantar: 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Hula Hoop - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Musculação - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Agachamento - 4 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|