|
Недоспаоа)) все-таки спать надо минимум 7 часов, а не 5 с перерывами)(( но по другому никак-малыш ночью хочет есть иногда)) ни и Бог с ними-вода уйдет
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1786 kcal
|
Líp: 79,49g | Prot: 132,21g | Carbs : 141,51g.
Pequeno Almoço: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яичный Белок, Красная Цена Творог 1,8%, Агрокомплекс Мацони 4%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Almoço: Mission Deli Тортилья, Редис, Карась Жареный. Jantar: Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Салат Овощной. Snacks/Outros: Mission Deli Тортилья, Капитан Норд Кета Филе-Ломтики, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Арахис. mais...
|
|
3595 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 5 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|