Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 43,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Líp: 78,87g | Prot: 104,30g | Carbs : 164,99g.
Pequeno Almoço: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Jantar: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Snacks/Outros: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 mai 17 por membro: opa-nataliya
|
15 mai 17 por membro: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 mai 17 por membro: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 jun 17 por membro: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 jun 17 por membro: _romovaya_baba
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vadim_Shvedov
|