Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
|
58 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2096 kcal
|
Líp: 72,95g | Prot: 89,73g | Carbs : 279,78g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе. Almoço: Sadia Куриная Грудка в Панировке, Бкк Хлебцы Докторские, Мушмула, Обычное Кофе, Огурец (с Кожурой). Jantar: Клубника, Smart Formula Батончик "Спорт", Кофе. Snacks/Outros: Золотой Колос Слойка с Клубничной Начинкой, Золотой Колос Слойка с Клубничной Начинкой. mais...
|
|
2494 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|