|
Ну что медленно но уверенно....без всяких срывов
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 43,37g | Prot: 138,14g | Carbs : 159,57g.
Pequeno Almoço: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Рост Творог 0% Богодухов, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Геркулес Хлопья Овсяные, Абрикосовые Джемы и Варенья. Almoço: Оливковое Масло, Винегрет, Куриное Филе, Злагода Брынза 30%, Капуста, Макфа Гречка на Воде, Окраина Холодец Куриный. Jantar: Банан, Рост Творог 0% Богодухов. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2693 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksanaskd
|